党中央、国务院2021年6月发布了《关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》，明确提出要实施三孩生育政策及配套支持措施。许多响应国家号召的夫妻都会询问，究竟哪天同房是最容易受孕？对于男士来说，结束疲劳的工作后开展备孕，会觉得体力不支。一旦把生育当做首要任务，同房的愉悦感降低甚至出现排卵日阳痿（ED），着实郁闷得很。

精子的存活时间

男性的精子在睾丸里面生成，由精原细胞经过多次分裂之后，变成精子细胞。1个初级精母细胞能分裂出4个精子细胞，睾丸的生产力非常惊人，平均每克睾丸组织每秒产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。但是精子成形需要64-72天，蝌蚪状的精子从睾丸排出，还需进入附睾孵化成熟2-3周才可以排出到精囊，整装待发。精子在进入女性阴道后，可以存活3-5天，期间如果遇到排卵，就会受孕。

卵子的存活时间
女性每个月只会有一个成熟的卵子排出，其他的同期卵子就退化了。一般情况下，卵子发育到18-25mm属于正常范围，成熟卵子最好在20mm以上。卵子成熟后就会排出，但有个体差异：有的人，当卵子长到15mm时，就会排出卵子；有的人，则在卵子长到25mm时，才会排出卵子。卵巢排出的成熟卵子不管被哪一侧的输卵管拾到，都是在24小时内比较容易受精，一般不超过48小时。

寻找最容易受孕的同房时间
精子和卵子结合叫受孕或受精。受孕过程为：性交时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部摆动游进子宫，然后再进入输卵管寻找卵子结合。男性每次射出的精液中含有数亿个精子，但极大部分精子在阴道酸性环境中失去活力或死亡，只有极少数强壮精子能够克服重重阻力到达输卵管。 一般来说，在女性的排卵期同房是容易受孕的，如果是排卵规律的女性，在下一次来月经的第一天往前算14天就是排卵日，排卵日的前5天，后4天，都是排卵期的范围，在这段时间里进行有规律的性生活是容易怀孕的。如果月经周期不是很有规律，或者想更精准地找出排卵的时间，可以进行排卵监测，如利用排卵试纸检测尿液中的LH水平，或者到医院做B超检查，从而准确地找出排卵日。 

根据精子和卵子存活时间不难得出这样一个结论——精子往往是“潜伏”在女性的生殖道内，等到“意中人”才一拥而上。专家幽默地表示，男士们要赶早不赶晚！在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵日当天。为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，排卵期前应节欲一段时间，使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3-5天，以保证足够数量的、高质量的精子受精。

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专家提醒，应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。因为排卵之前过早性交，精子在女性生殖道里停留时间过长；而排卵后过迟性交，卵子等待时间过久，质量下降。两种情况都会影响受精卵的质量，不利于优生。

女性受孕不一定必须有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会，因为性高潮中子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。另外，在性兴奋时，阴道的内2/3段膨大，变成性交后的精液池，外1/3段收缩，减少精液外流，而且兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子从精液池流入子宫。再者，性兴奋时，阴道会分泌出碱性粘液，使平常呈强酸性的阴道环境PH值上升，有利于精子的生存和活动。

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