很多在怀孕生孩子之后有很大的困惑，那就是顺产顺产生完孩子之后，觉得自己阴道松弛了，很紧张，也会觉得这个事情不好意思去自己的对象说，甚至也不不好意思去看医生。其实并不是这样的。今天就来讲一讲阴道松弛的问题。
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
产后阴道松弛的原因有很多，主要原因有胎儿头部过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
但必须要说的是，自然分娩并不是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的女性，阴道也会有松弛现象。
阴道本身具有自我修复的功能，如果担心修复不好，可以试试这两种方法。
前面说到，阴道松弛是盆底功能性障碍的一种，而疾病就有它对应的治疗方法，那就是盆底修复。
对盆底肌肉进行针对性的康复治疗，能有效改善松弛。
盆底康复的治疗方法包括对盆底神经肌肉进行电流刺激、凯格尔训练、多媒体生物反馈训练、盆底重建手术等。
可以在产后42天左右，前往正规医院的康复中心，先进行盆底肌肉的评估，再根据受损程度选择方案。
如果觉得这个方法不喜欢，那就试试Kegel训练法。
集中意念进行收缩肛门和阴道，强化盆底肌群，每次收紧不少于3秒后放松，连续 15到30分钟，每天 2到3 组或每天150到200 次，坚持锻炼至少 12 周。
这个方法不仅可以对阴道松弛有所改善，其对改善漏尿症状效果也非常明显，已成为压力性尿失禁的一线治疗方式，对于产后轻、中度的漏尿缓解率能够达到60%。
最后要说，每位女性的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，具体情况最好咨询医生后再做进一步的恢复方案。
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