俗话说“十胃九病”，我们周围很多人的胃都不是很健康，却也不重视调养。由于疏于管理，再加上胃癌早期的症状并不明显，这直接导致胃癌成为我国主要的恶性肿瘤之一。不过，冰冻三尺非一日之寒，癌症也不是突然到访的，尤其是胃癌的到来，通常需要10~20年的演变。


一般来说，大部分的胃癌都是由胃粘膜的慢性炎症在多因素影响下逐渐发展演变而来，主要有4个阶段：慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌。在这期间，只要我们能及时认识到肠胃保护的重要性，就很有可能阻碍甚至逆转癌变进程！伤胃习惯不要有！

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偏好重口味——改！高盐食物不仅会促进高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤，持续损伤则会加速癌变生成。

吃水果不讲究——改！吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果，则需要谨慎食用。因为，过量食用这类水果时，鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
爱喝高度酒——改！酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
吃饭不专心——改！细嚼慢咽可以减少进食时的气体吞咽，防止有嗳气等消化不良的表现。吃饭不专心则容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
饮食不卫生——改！饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
胃痛乱用药——改！很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。 事实上，止痛药不能随意吃。因为，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
饮食不规律——改！饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，容易导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。


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