每当夏天来临，相信大家都会感到全身无力，疲惫不堪，甚至失眠心烦，口舌生疮等，有人认为这种表现是由于上火引起的，但吃下降火药后并无好转！其实，这全是由于身体有湿引起的。因此夏日养生必须记得少吃这3种水果！
荔枝
荔枝味道很好，给人甜甜的味道，好吃就想吃多了，可是荔枝吃多了，会上火，火太旺会使人脸上长痘痘，还会引起湿邪，另外荔枝含有较高的果糖，对糖尿病人来说，吃多了不适合，多吃荔枝会导致“低血糖”。
芒果
人体内有湿气和有反复青春痘、湿疹或疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒重的水果，病情更严重。
西瓜
西瓜是炎热天气下的消暑佳品，有清热解暑，生津止渴，利尿除烦的作用，在感到口渴，汗流浃背，心烦意乱的时候，吃一块瓜子，能立即缓解表现，但瓜子又是寒性水果，含糖多，这些都不利于补水，吃得过多，会损伤脾胃，助长湿邪。
若要健康，平时生活中该多吃些什么呢？
一、豆制品
豆制品的营养是非常高的，尤其是女性要经常吃豆制品，经常吃豆制品的女性绝经速度较慢，而且体内雌激素较充足，更容易长寿。例如，坚持每天喝一杯豆浆，吃些豆腐干，或煮些毛豆。
二、萃枫苷
人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。
三、山药
有人说神仙吃过山药，把山药拿来熬粥也是非常好的，常吃山药对身体有很多好处，能健脾和胃，预防心血管疾病，让身体更长寿。
