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吃素食就能减肥成功？素食过多也会发胖，牢记这2点不发胖！

很多人在减肥的过程中都认为脂肪类食物要少吃，多吃素食能提高减肥效果，也因此很多为了追求减肥效果而盲目摄取素食。却不知减肥如果过量吃素不仅不能得到想要的效果，反而会导致体重增加，而这到底是为什么？一起来

浏览量：4703 发布时间：2021-11-23

易胖体质最好不要吃这5种食物，当心你变得越来越胖！

每个人的体质是不一样的，有些人吃许多东西也不会发胖，可有些人稍不注意，体重就会飙升。对于这些易胖体质的人来说，控制饮食是一件非常重要的事情，因为一旦肥胖就会引发许多疾病，严重的时候甚至会影响寿命。为了

浏览量：5735 发布时间：2021-11-23

把胃饿小了可以减肥了？不如常吃这4类高蛋白低GI食物！

长得过胖大都是因为管不住嘴导致的。如果对高油高脂的食物全无抵抗力，而且平时在吃食方面又不注意适量，用不了多久就会长得满身是膘，自己的胃也会慢慢撑大，久而久之，体重也就上来了。如果体重已经严重影响到身体

浏览量：5738 发布时间：2021-11-23

怎么跳绳减肥才有效？教你2个小技巧很管用

跳绳属于很好的有氧运动，持续跳绳10分钟左右就如同慢跑30分钟所消耗的能量，能够让人们短时间内快速瘦身，但是一定要掌握正确的跳绳方法。怎么通过跳绳来减肥？1、选择好跳绳的时间跳绳应该安排在下午3：00

浏览量：6878 发布时间：2021-11-22

怎样跑步才更燃脂？送你4个小妙招，让你越跑越瘦

很多想要通过跑步的方式减肥的人，会有类似这样的反馈“跑步几个月一斤没瘦”，“越跑越胖，根本不减肥”，“跑步半个月，还没减肥，膝盖废了”。其实，跑步确实是一种燃脂效率比较高的运动，但是很多人跑不出效果，

浏览量：5761 发布时间：2021-11-22

适合减肥人吃的3种食物让你拥有好身材不是梦！

大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样既可以变得更加有气质，也可以使自己变得更加有自信，但是有些人却因为饮食不节制，而走上了肥胖的道路，而且通过各种方法都没有能够顺利减肥，这其实与饮食有一定的关系

浏览量：6864 发布时间：2021-11-22

豆制品有利于减肥？这5种豆制品要少吃，当心越减越肥

减肥期间的饮食是需要额外多多注意的，三分练七分吃，饮食吃不对，减肥毫无效率可言。说到豆制品，很多人第一反应就是豆腐、豆浆、杂豆粥，这些都是利于减肥的食物，都是能够在减肥期间多吃的食物。但是这并不是豆制

浏览量：5406 发布时间：2021-11-22

腿粗如大象腿？这5种运动，帮你轻松瘦腿！

拥有一双美腿是大多女生都梦寐以求的事情，虽然腿部的局部脂肪很难去除的，但是只要选对方法，坚持就能达到瘦腿的目的。有很多瘦腿运动，在日常空闲的时候都可以进行锻炼，长时间多次的进行，就可以达到轻松瘦腿的目

浏览量：6879 发布时间：2021-11-22

减肥总是不成功？做好这6件事，想不瘦都难！

体重是由多个组织构成的，如脂肪、器官、肌肉、水分、骨骼等。其中肌肉流失过多，身体代谢水平会下降。体重就会越来越高，因此在减肥的过程中要减少肌肉流失量，才能防止在减肥后反弹，想要保持肌肉量并且成功减肥，

浏览量：6842 发布时间：2021-11-22

减肥一段时间效果却不理想？可能是这4个原因在拖后腿

一个人在减肥的过程中，可能会遇到各种各样的困难，甚至导致减肥失败。很多人奇怪自己同样的方法减肥，为什么达不到别人的减肥效果？减肥效果差跟很多原因有关系，若能了解清楚，重新制定减肥方案，或许能够收获更加

浏览量：237 发布时间：2021-11-22

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