大家小时候有没有被唠叨过，比如：“睡觉不能朝左睡，会压迫心脏。”“不能朝右睡，容易胃反流”那究竟睡哪一边才对呢？
向左睡或向右睡都不会压迫心脏
对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说，心脏、肺等各种内脏器官，都被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。另外，心脏上方是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，所以不用担心压到心脏。
右侧卧——保护心脏
右侧卧睡姿会让心脏有更多的空间，心跳不会过快，还有助于降低血压，对有心脏病的人有益。右侧卧也有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。
不宜人群
胃食管反流症患者不宜这种睡姿，因为右侧卧会使胃酸向食道逆流量增多，可能引起消化功能障碍。
仰卧——保持面部皮肤活力
仰卧时，面部放松、透气，对面部皮肤保持活力有很大好处。仰卧还可以防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹。
不宜人群
有研究发现，仰卧时，舌头因地球引力落向口腔后部，使呼吸道变窄，会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍。因此，平时已有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人应尽量避免仰卧。
左侧——缓解胃部不适
胃灼热症状在晚上往往变得更严重，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻，有专家推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。因此，胃部不适时，可以选择左侧卧睡姿。
不宜人群
因此，若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。
俯卧——防止打鼾
采用俯卧睡姿可以有效防止打鼾，研究发现，采用俯卧睡姿的人往往有令人兴奋的梦。
不宜人群
俯卧会压迫心脏、肺部，影响呼吸。爱美的女性要注意，俯卧时，因头势必转向一侧，脸部半侧会紧贴床面，影响脸部血液循环，不利于面部肌肤的保养。
其实呢，睡姿并无绝对好坏！
特殊人群应该如何侧卧睡？
1、孕妈妈
睡觉时可采取左侧卧，双腿屈曲，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于胎儿发育，改善子宫胎盘血液供应等。
2、小于6个月的宝宝
宝宝采用两侧适时交替的侧卧，是较为安全和理想的睡姿，且头形轮廓优美。
3、高血压
若是由睡眠呼吸暂停综合征所引起的，可采取侧卧，不主张仰卧。
4、冠心病
冠心病患者可采取右侧卧，有利于减轻心脏的负担。
5、胆石症
急性发作时，右侧卧能够减轻胆囊受压，减少疼痛感。
6、心力衰竭
轻度心力衰竭，宜采用右侧卧，此外，适当垫高头部，使呼吸更通畅。严重心力衰竭，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
每一种睡姿都有各自的优点、缺点。除了身患疾病，或确实具有不适合某种睡姿的身体因素外，完全可以以舒服为标准，想怎么睡就怎么睡。
